Immer mehr Menschen entdecken Magnesium als wichtigen Mineralstoff nicht nur für Muskeln und Nerven, sondern auch für Wohlbefinden und Regeneration. Magnesiumreiche Lebensmittel sind essenziell für die tägliche Ernährung, wobei Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu den besten Quellen zählen. Zahlreiche Magnesium-Supplemente auf dem Markt können dabei helfen, einen Magnesiummangel auszugleichen, wenn die Versorgung über natürliche Nahrungsquellen nicht ausreicht.
Neben Magnesiumkapseln gibt es nun auch Magnesium-Sprays, wie z. B. das Nature Heart Magnesium Öl Spray, um den Körper mit Magnesium zu versorgen. Welche Erfahrungen habe ich mit dem Nature Heart Magnesium Öl gemacht? In diesem Artikel berichte ich über meine Erfahrungen.
Was ist ein Magnesium-Öl Spray überhaupt?
Ein Magnesium-Öl Spray ist eine hochkonzentrierte Lösung aus Magnesiumchlorid und Wasser, die man direkt auf die Haut sprüht und einmassiert – also kein „Öl“ im klassischen Sinn, sondern eine Flüssigkeit mit leicht öligem Hautgefühl. Das Magnesium soll dann über die Haut aufgenommen werden (transdermal).1 2
Studien zur Wirksamkeit von transdermaler Aufnahme
Aktuell gibt es noch relativ wenige Studien zur transdermalen Aufnahme von Magnesium. Die Studien, die es gibt, geben jedoch erste Hinweise darauf, dass Magnesium über die Haut und Haarfollikel aufgenommen werden kann.4 In einer Untersuchung stiegen die Magnesiumwerte in Blut und Urin bei den Studienteilnehmerinnen durch die Anwendung von Magnesium auf der Haut nachweislich an.5
Mögliche Symptome bei einem Magnesium-Mangel?
Einige der Beschwerden sind unspezifisch und können auch viele andere Ursachen haben, wodurch ein Magnesiummangel stets durch eine Diagnose durch eine Ärztin oder Heilpraktikerin festgestellt werden sollte.6 7
Anwendung
Das Magnesium-Öl Spray wird einfach auf die Haut gesprüht, z. B. auf die Arme oder Beine und wird dann einmassiert. Nach 10-20 Minuten kann man es wieder abwaschen oder lässt es auf der Haut.8
Ich sprühe meine Arme und Oberschenkel morgens und abends mit dem Magnesium-Öl Spray von Nature Heart ein und massiere es dann ein. Ich lasse das Öl auf der Haut und creme meine Haut danach ganz normal ein. Ich habe nicht das Gefühl, dass das Spray meine Haut austrocknet und vertrage es sehr gut. Bei den ersten Anwendungen habe ich ein leichtes Kribbeln wahrgenommen – das ist wohl typisch für Magnesiumöl – aber nach einigen Anwendungen hat sich meine Haut daran gewöhnt. Außerdem gefällt mir, dass das Spray schnell einzieht und keinen fettigen Film hinterlässt. Der Duft ist neutral. Alles in allem bin ich mit dem Produkt sehr zufrieden und werde es auf jeden Fall weiterverwenden.
Falls du auch das Magnesium-Öl Spray ausprobieren möchtest, dann sparst du mit unserem Code* Janin10 10% auf deinen gesamten Einkauf bei Nature Heart.
- Nature Heart: Magnesium-Öl Spray ↩︎
- He K, et al. Magnesium intake and incidence of metabolic syndrome in young adults. Circulation 2006; 113: 1675-82 ↩︎
- Nature Heart: Magnesium-Öl Spray ↩︎
- Chandrasekaren, Sanchez, Mohammed, Grice, Roberts & Barnard (2016): Permeation of topically applied Magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicels. DOI: 10.1684/mrh.2016.0402 ↩︎
- Kass, Rosanoff, Tanner, Sullivan, McAuley & Plesset (2017). Effect of transdermal magnesium cream on serum and urinary magnesium levels in humans: a pilot study. PLoS ONE, 12(7), DOI: 10.1371/journal.pone.0174817. ↩︎
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K.Magnesium in prevention and therapy Nutrients 201578199–8226.. doi:10.3390/nu7095388 ↩︎
- Gröber U. Magnesium. In: Gröber U., Herausgeber. Mikronährstoffe: Metabolische Stimmung-Prävention-Therapie. 1st ed. MedPharm Scientific Publishers; Stuttgart, Deutschland: 2009. pp. 159–166. ↩︎
- Nature Heart: Magnesium-Öl Spray ↩︎